Як поправитися дівчині

Як поправитися дівчині

Як поправитися дівчині

Зайва вага — бич багатьох жінок у всі часи. Але не тільки зайва вага може бути причиною невдоволення собою. Недолік ваги часом виглядає також не естетично, як і надлишок.

Особливо часто нестача ваги псує фігури молоденьких дівчат в період статевого дозрівання. І актуальною дана проблема може залишатися вже після періоду статевого дозрівання. Про те, як поправитися дівчині. розповість сайт для жінок You-Pretty.net .

Якщо у дівчини нестача ваги спостерігається протягом тривалого часу, то звичайний раціон. нехай навіть багатий жирами і білками, поправитися не дозволить. Для того, щоб поправитися дівчині. необхідно суворо дотримуватися певні правила в комплексі.

Харчування, щоб видужати

Харчування — це не єдиний, але дуже важливий фактор, що впливає на вагу дівчини. Як організувати харчування таким чином, щоб організм не просто поглинав калорії, а робив це з користю для здоров’я і для форм дівчини?

  • Поправитися дівчині допоможе режим харчування. Через кожні 2 години протягом усього дня дівчина повинна з’їдати невелику порцію.

Можна їсти овочевий салат, перше або друге блюда, але потроху. Такий ритм харчування дозволить організму налаштуватися на регулярне надходження їжі і навчитися перетравлювати їжу з максимальним збереженням енергії. Це не означає, що якщо дівчина хоче видужати, вона повинна постійно жувати, але прийом їжі повинен бути обов’язково регулярним.

  • Їжа повинна бути багата білками і корисними жирами. Поправитися дівчині допоможуть такі продукти, як сметана і кефір, біле м’ясо і риба, сир і горіхи.
  • Не варто забувати і про фрукти, без яких всі зусилля по набору ваги будуть марні, а також про прийом вітамінів.

  • В організм дівчини повинна регулярно надходити не тільки їжа, але й вода. Рекомендується випивати в день не менше 3 літрів рідини. Предпочтительней вживати натуральні соки, мінеральну і звичайну воду, зелений чай.
  • А от від солоного і гострого у великій кількості краще відмовитися при бажанні поправитися.
  • Солона і гостра їжа, звичайно, збуджує апетит, але згубно позначається на процесі травлення, тому вживати її в їжу варто вкрай обережно. А для збудження апетиту можна використовувати різні приправи до страв, а також настої трав. Наприклад, прекрасно збуджує апетит зелений чай з м’ятою або настій волошки.

    Відпочинок

    Якщо у дівчини схильність до постійного зниження ваги, то поправитися дівчині просто неможливо при нездоровому способі життя і постійних стресах. Крім того, сон повинен бути регулярним і тривати не менше 8 годин. Добре, якщо є можливість подрімати після їжі і при найменших ознаках втоми.

    Спорт

    Поправитися дівчині дозволять заняття таким видом спорту, який дає можливість нарощувати м’язову масу. Мова йде про бодібілдинг. Займатися цим видом спорту потрібно під керівництвом досвідченого тренера, який направить зусилля і допоможе досягти хороших результатів.

    Для набору ваги обов’язково потрібно використовувати спортивне харчування, які додасть сил і стане стимулом до нарощування м’язів.

    Якщо втрата ваги відбувається занадто різко або, незважаючи на всі зусилля, поправитися дівчині не виходить, необхідно звернутися до лікаря. Недолік ваги може бути наслідком гормональних порушень або сигналом про проблеми зі щитовидною залозою. Обстеження не зашкодить організму і вбереже від виникнення більш серйозних проблем зі здоров’ям. ніж втрата ваги.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!