Як правильно чистити зуби. Чому потрібно і скільки чистити зуби

Як правильно чистити зуби. Чому потрібно і скільки чистити зуби

Як правильно чистити зуби. Чому потрібно і скільки чистити зуби

Чому потрібно чистити зуби

Вранці, збираючись на роботу, ми йдемо у ванну, беремо зубну щітку, видавлюємо на неї трохи пасти, і активно начищають зуби приблизно протягом 30 секунд — на більше не вистачає часу. Звичайно, в кращому випадку ми робимо це після сніданку, проте так само швидко, і потім на весь день йдемо на роботу, вважаючи, що зробили для своїх зубів все, що потрібно. На жаль, таким чином поступає більшість людей, і зуби у них починають руйнуватися і вболівати досить швидко; більше того, навіть після відвідин стоматолога і лікування зубів багато людей продовжують доглядати за своїми зубами як попало, і потім бідкаються, висловлюючи невдоволення роботою фахівця.

Що вдієш — нам практично не прищеплювалася культура догляду за порожниною рота: люди середнього і старшого покоління ще пам’ятають зубні порошки, які ефективно счищали зубну емаль, а потім з’явилося багато паст, які були не набагато краще — вони надають зубам білизну, але емаль при цьому не захищають.

У Росії тему догляду за зубами можна назвати хворий, причому в буквальному сенсі: зуби болять і руйнуються, послуги стоматологів коштують дуже дорого, екологія погіршується з кожним днем, але правильно доглядати за зубами вміють одиниці — нас цьому дійсно не вчили.

У наших школах нам не викладали науку догляду за зубами, і ніхто особливо не говорив про те, що берегти зуби — це норма, хоча нудні лекції на цю тему ми, звичайно, чули. У західних країнах дітей навчають чистити зуби в школах, а дорослі чітко знають, що краще вичистити зуби після їжі — вдома, на роботі, в кафе чи ресторані, — ніж потім оплачувати рахунки у стоматологів і дантистів: вони відносяться до зубів, як до дорогої речі, яка повинна служити своєму господареві якомога довше — і такий підхід себе виправдовує. Адже навіть посмішка «у весь рот» називається американської, і все тому, що здорові і білі зуби там вважаються обов’язковим атрибутом вигляду успішної людини — в будь-якому віці.

Як правильно чистити зуби

Про те, як правильно чистити зуби. між стоматологами було багато суперечок: фахівці навіть створювали свої унікальні методики, зі своєю послідовністю, рухами щітки і т.д. хоча чистка зубів здається досить простою справою. Сьогоднішні стоматологи на основі цих методик створили нескладні правила: якщо їх дотримуватися, зуби завжди будуть здоровими, проте більшості людей, як уже сказано, не до правил — у них мало часу.

Скільки і як потрібно чистити зуби

  • Отже, чистити зуби треба хоча б 3 хвилини. і тримати щітку під кутом 45 ° до зубів і ясен; спочатку чистити нижній ряд зубів, а потім — верхній; спочатку чистити передні зуби, а потім — задні, просуваючись до них поступово.
  • Верхні зуби чистять рухами зверху вниз, а нижні — знизу вгору; жувальну поверхню чистять круговими рухами.
  • Обов’язково треба чистити мову. інакше чистка зубів буде майже марною: мовою скупчується величезна кількість бактерій — це часто видно по білому нальоту на ньому. Якщо не чистити мову, або чистити його погано, буквально через кілька хвилин бактерії починають розмножуватися знову, і активно руйнують зубну емаль, поки ви працюєте і займаєтеся своїми справами.

Якщо ви користуєтеся обполіскувачами для порожнини рота, то у бактерій буде ще менше шансів — стоматологи рекомендують використовувати їх щоразу в кінці процедури чищення зубів.

  • Чистити зуби потрібно мінімум двічі в день — Це всім відомо, проте деякі люди часто забувають це робити після вечері — посилаються на те, що втомилися і хочуть спати, — і навіть після сніданку у вихідні дні, коли не треба йти на роботу. Крім того, багато чистять зуби до сніданку, а після сніданку одягаються і виходять з дому; на роботі обідають, і знову не чистять зуби, і навіть жуйку не завжди жують.
    • Якщо вже ви звикли чистити зуби відразу після пробудження, то робіть це і після сніданку, а на роботі після обіду полощіть рот хоча б звичайною водою, і жуйте жуйку, але не довше 10 хвилин. І забувати чистити зуби після вечері теж не треба — це найгірше, так як вночі кількість бактерій збільшиться у багато разів — залишки їжі між зубів будуть прекрасним середовищем для їх розмноження.

    Як правильно чистити зуби: зубна щітка

    Чи має значення зубна щітка? Або можна купити будь-яку, аби було чим чистити зуби. Навіть найкраща зубна паста навряд чи допоможе зубам, якщо щітка підібрана неправильно — але ж багато людей купують щітку, керуючись її ціною і навіть кольором — зелененька, червоненька, — а не її стоматологічними якостями.

    Щітка повинна бути досить жорсткою — так буде краще зчищатися зубний наліт; м’яка щітка потрібна, коли ясна занадто чутливі, і часто кровоточать, але і в цьому випадку проблему треба вирішувати — кровоточивість ясен напевно говорить про якесь захворювання. Не треба купувати щітку з великою чистячої головкою — вона не дуже ефективна; електричну щітку далеко не завжди треба віддавати перевагу звичайній — вона хороша для дітей і літніх людей, так як при чищенні зубів можна прикладати менше зусиль. Ультразвукові щітки вважаються найефективнішими на сьогодні — бактерії вони знищують не тільки на зубах, але і під яснами.

    Однак, якою б хорошою не була зубна щітка, міняти її треба не рідше ніж раз на 3-4 місяці.

    Як правильно чистити зуби: зубна паста

    А тепер про зубну пасту — для чого вона потрібна. Зрозуміло, що в пастах містяться спеціальні речовини, що підсилюють вплив зубної щітки, що знищують бактерії і захищають зубну емаль, і більшість паст включають пенообразователи та абразивні частинки. Пасту треба вибирати підходящу, як і щітку: якщо зуби чутливі, не треба брати абразивную пасту — вибирайте пасти з хлоридом стронцію або калію.

    При чутливих яснах гарні антибактеріальні та протизапальні зубні пасти. Фторосодержащие зубні пасти потрібні всім — вони забезпечують профілактику карієсу, але постійно користуватися ними не слід — їх треба чергувати з іншими пастами. При флюорозе пасти з фтором краще не використовувати.

    Засоби для чищення зубів

    Крім зубних щіток, можна і потрібно використовувати й інші засоби для чищення зубів — наприклад, зубну нитку, йоржики і навіть звичайні зубочистки.

    Про зубної нитки ми теж дізналися не так давно — в СРСР вона в магазинах не продавалася, і сьогодні ще не всі звикли нею користуватися. Тим часом, зубна нитка виручає тоді, коли щіткою не можна скористатися, хоча вона не замінює щітку, а доповнює її — за допомогою зубної нитки зручно очищати проміжки між зубами, особливо на роботі, на природі або в поїздці.

    Інше доповнення — йоржик, який теж відмінно очищає проміжки між зубами, а також допомагає людям з брекетами, имплантами та іншими конструкціями. Зроблені йоржики з тонких щетинок і тяганини, покритих пластиком — при бажанні неважко ознайомитися з їх конструкцією ближче. Як і щітки, йоржики бувають різної форми і жорсткості, і вичищають вони всі місця, куди не проникає щітка: якщо не очищати проміжки між зубами, то бактерії не забаряться цим скористатися — в теплій і вологому середовищі вони будуть почувати себе прекрасно.

    Зубочистки, мабуть, найдавніші «знаряддя» для чищення зубів — їх вже точно використовували ще в кам’яному столітті, у вигляді паличок, гілочок, щепочек та ін. У Стародавньому Єгипті цей предмет гігієни був дуже поширений — єгиптяни завжди дбали про своє здоров’я і зовнішності , і використовували зубочистки з дерева. Сьогодні дерев’яні зубочистки і раніше популярні — їх роблять з м’якого дерева, але є також пластмасові зубочистки, і навіть металеві, хоча ними все-таки краще користуватися якомога рідше, інакше є ризик травмувати м’які тканини ясен.

    Дерев’яні зубочистки часто дезодорують, просочуючи їх кінчики ароматизатором — полуничним, м’ятним та ін. — Користуватися такими зубочистками приємніше, але корисніше вони від цього не стають. В принципі неважливо, який зубочисткою ви буде користуватися: головне — не треба дуже старатися, намагаючись прочистити міжзубний простір, і не треба використовувати замість зубочистки голку, звичайні нитки та інші «підручні засоби», ризикуючи завдати травму зубам і ясен.

    Деякі стоматологи пропонують своїм пацієнтам влаштовувати собі простий тест, щоб дізнатися, чи правильно вони чистять зуби. В аптеці вільно продається йодінол — простий антисептик для зовнішнього застосування: його треба купити, змочити в ньому ватний тампон, кілька разів провести по зубах, прополоскати рот і подивитися на свої зуби в дзеркало — ділянки, які забарвляться, вичищені погано і неправильно.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!