Немає оргазму? Робіть «берізку»

Немає оргазму? Робіть «берізку»

Немає оргазму? Робіть «берізку»

Жінка може вивчати і розвивати ті зони на тілі, які більш яскраво реагують на дотики і ласки чоловіка.

Можна зміцнювати м’язи тазового дна, які беруть участь в сексі (це стане в нагоді і при дітородінні) за допомогою так званого вправи Кегеля. Під час його виконання кров приливає до стінок піхви і живить їх, тим самим відновлюючи і навіть позбавляючи від ряду гінекологічних захворювань, наприклад, ерозії шийки матки в початковій стадії.

Вправу можна виконувати в будь-якій позі: сидячи, лежачи або стоячи, але корисніше для всієї статевої сфери, якщо ви будете лежати на ліжку обличчям вниз.

Стисніть всі м’язи, якими користуєтеся при затриманні сечовипускання. За рахунок цього стегна подадуться трохи вперед. Спробуйте затриматися в цьому положенні кілька секунд, а потім різко розслабтеся.

Знову напружте м’язи. Через пару секунд можна розслабитися.

Щоб допомогти собі задати ритм скорочень м’язів, можна вважати від 1 до 10. Наприклад, на 1-2 — скорочується, 3-4 — розслабляєтеся, 5-6 — відпочиваєте, 7-8 — знову скорочується і т.д. Робіть цю вправу раз на добу до відчуття легкої, приємної втоми.

Через два тижні запитайте у свого партнера про нові відчуття.

У подальшому робіть вправу не частіше п’яти разів на тиждень до повного відновлення м’язів піхви. Згодом — у міру необхідності, але також до відчуття легкої втоми і не більше 200 скорочень за один раз.

Є ще одна вправа: не менше ефективне, але більш трудомістка. Виконуйте стійку на плечах, звичайну «берізку». Кому дуже важко тримати рівновагу, можна спочатку спиратися на стіну.

У цьому положенні розведіть ноги в сторони (спочатку амплітуда розлучення ніг буде невелика), а потім повільно і плавно з’єднайте їх разом.

Ритм — п’ять-сім рухів на хвилину. Робіть вправу 5-10 хвилин (в перші заняття — 2-4 хвилини).

Якщо жінка навчилася керувати своїми інтимними м’язами, чоловік отримує справжнє непередаване задоволення в ліжку з нею. Крім того, слабкі м’язи піхви — одна з причин відсутності оргазму у самої жінки. А це означає, що, натренувавши їх, вона зможе випробувати або посилити оргазм (він, до речі, трапляється й під час тренувань).

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!