Після їжі важкість у шлунку — що робити?

Після їжі важкість у шлунку - що робити?

Після їжі важкість у шлунку що робити?

Відчуття тяжкості шлунка після їжі знайоме практично кожному з нас. Багато хто вважає, що це почуття виникає при переїданні або унаслідок неправильного харчування. Але, виявляється, існує багато чинників, що провокують відчуття тяжкості шлунка.

Такими причинами можуть бути і психози, і неврастенія, і кускове харчування, і навіть вплив ліків.

Якщо протягом багатьох років не стежити за правильним харчуванням, то не варто дивуватися неприємних відчуттів відразу після щільної їжі, особливо якщо ще й попити води. Іноді важке відчуття починається ввечері і залишається до ранку це означає, що шлунок не працює, йому потрібно допомогти. Якщо потрібно «разова» допомогу, тут знадобляться лікарські препарати, що сприяють розщепленню їжі. Але приймати препарати постійно не слід, це може призвести до атрофированию підшлункової залози і припинення вироблення необхідних ферментів (говорячи простою мовою, шлунок «зледащіє» і не зможе працювати без сторонньої допомоги).

Причини тяжкості в шлунку і способи боротьби з ними

· Важка їжа. жирне м’ясо, або велика кількість наваристого супу. Якщо ви наїлися «від живота», може виникнути збій у роботі шлунково — кишкового тракту, що негативно впливає на функції організму в цілому. Може виникнути відрижка, або навіть приступ блювоти.

Якщо дані симптоми не носять постійний характер, необхідно переглянути процес їжі.

Не можна харчуватися за комп’ютером або телевізором, адже вашу увагу зосереджено в такому випадку на переглядається інформації, а не на поглинанні їжі. Фахівці стверджують, що для правильного засвоєння їжі необхідно зробити приблизно 20 жувальних рухів перед проковтуванням, а інакше їжа в шлунку скупчується «грудками». Крім того, захоплюючись переглядом, людина не контролює процес ситості, і наїдається «до відвалу».

· Наявність виразки шлунка, або гастриту. Якщо відчуття важкості після їжі носить регулярний характер, а напади відрижки виникають і на голодний шлунок, обов’язково запишіться на прийом до гастроентеролога. Провісниками серйозного захворювання можуть бути і гикавка, і нудота після їжі.

Причину повинен встановити фахівець, а не ви самі, він же призначить необхідне лікування. Тут важливо вчасно звернутися до лікарні і не займатися самолікуванням.

· Стреси. Не слід братися за прийом їжі, якщо у вас знервований стан, або, що ще гірше, «заїдати» свої переживання. Потрібно спочатку заспокоїтися, випити заспокійливий трав’яний чай, або необхідний лікарський препарат.

Заспокоївшись таким чином, ви підготуватися до прийому їжі.

· Вживання рідини відразу після їжі. Пити після їжі шкідливо, так як вода змиває шлунковий сік, і шлунку нічим розщеплювати їжу, внаслідок чого виникають неприємні відчуття, відрижка, печія, нудота — таким чином, шлунок дає нам знати, що йому потрібна допомога. Воду або чай найкраще випити за пів години до прийому їжі, це не тільки допоможе позбутися неприємних відчуттів в шлунку, але і налаштує його на перетравлення їжі.

· Лікарські препарати. Побічною дією прийому деяких лікарських засобів є відчуття тяжкості в шлунку. Відмовлятися чи від прийому препарату в такому випадку, слід проконсультуватися у фахівця.

· Дієти. Багато жінок піддають себе великою кількістю що не виправдовують себе дієт, які можуть призвести до захворювання травної системи, гастриту або виразки. Не можна дозволяти шлунку працювати вхолосту, а перш ніж сідати на дієту, необхідно пройти обстеження і отримати консультацію фахівця.

Про лікування болю в підшлунковій залозі, дізнайтеся тут.

Як допомогти собі при відчутті важкості після їжі?

Для початку, необхідно встановити причину даного відчуття. Якщо, поспостерігавши за собою, ви визначили, що важкість у шлунку виникає після їжі, спробуйте допомогти своєму шлунку, воспользуясь деякими порадами:

  1. Приймайте їжу регулярно і невеликими порціями;
  2. Пережовуйте їжу ретельно, не поспішаючи;
  3. Не вживайте багато гострої, смаженої, жирної їжі та алкоголю;
  • Не їжте багато на ніч, краще випити склянку кефіру за дві години до сну;
  • Більше рухайтеся, але не перенапружуйтеся;
  • Спробуйте прийняти настій ромашки, деревію або золототисячника.
  • Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!